Баня срещу настинка

Понякога една вечерна почивка във ваната може да направи малки чудеса и да сложи край на неприятната настинка. Става дума за водните пари, които хидратират сухата и раздразнена носна лигавица. Освен това топлината често се смята за полезна и помага за подобряване на кръвообращението в тялото.

При къпане при настинка е важно да слушате тялото си. Ако имате проблеми с кръвообращението или висока температура, по-добре не се къпете. За да се разгърне напълно ефектът от студена баня, трябва да се къпете 15-20 минути във вода с температура до 39 градуса. За да защитите кръвообращението си, можете първо да седнете във вана в хладка вода и след това пуснете гореща вода, за да може тялото ви бавно да свикне с високите температури. Тук обърнете внимание на тялото си и след къпане се изправете бавно от ваната, за да избегнете замайване.